Кардиологи советуют ходить, чтобы оставаться здоровым. Ставшая своеобразным ориентиром цифра в 10 000 шагов в день не совсем верна. Можно ходить и меньше. Польза будет.
Всего 4000 шагов в день могут снизить риск смерти от любой причины, но чем выше будет эта цифра, тем пользы для здоровья еще больше.
Ученые подтвердили, что 10 тысяч шагов в день улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета. Но несколько исследований показали, что эта цифра явно завышена и ходить так много, чтобы быть здоровым, вовсе не обязательно.
«Наше исследование подтверждает, что чем больше вы ходите, тем лучше», — говорит автор научного труда, профессор кардиологии Мацей Банах.
2337 шагов в день снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.В 60-е годы 20 века получил распространение лозунг про 10 тысяч шагов. Ученые не спорят: да, это полезно, проходить за день столько. Но цифра завышена. Можно ходить и меньше, чтобы быть здоровым.
Чистка сосудов с помощью доступного и очень дешевого средства
